Mentale Gesundheit beginnt bei dir selbst und setzt sich in deinem Team fort: Führungskräfte stehen täglich unter hohem Druck, treffen weitreichende Entscheidungen und tragen Verantwortung für ihre Mitarbeiter. In diesem Mental Health Seminar lernst du, wie du mit Achtsamkeit deine eigene Gesundheit schützt und eine gesundheitsfördernde Führungskultur etablierst.
- Exklusiv für Führungskräfte, Unternehmer und Personalverantwortliche
- Achtsamkeit als Grundlage für Selbstfürsorge und die eigene mentale Gesundheit sowie die der Beschäftigten
- Erkennen und gezielt handeln: Warnsignale für mentale Belastung wie Erschöpfung, Burnout und Sucht frühzeitig wahrnehmen (inkl. Leitlinien)
Achtsamkeit ist die Basis für eine gesundheitsorientierte Führung und eine nachhaltige Unternehmenskultur. Achtsame Führung, auch bekannt als Mindful Leadership, ist dabei keine neue Idee, sondern bewiesene Theorie und Praxis.
Wissenschaftliche Studien (u. a. Felfe & Franke, 2014) belegen, dass achtsame Führungskräfte nicht nur ihre eigene Resilienz stärken, sondern auch das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit ihres Teams positiv beeinflussen.
Dieses Mental Health Seminar hilft dir als Führungskraft, mentale Gesundheit bewusster wahrzunehmen – bei dir selbst und in deinem Team. Durch praxisnahe Übungen entwickelst du ein geschärftes Gespür für psychosoziale Warnsignale wie Erschöpfung, chronische Müdigkeit oder Abhängigkeitsverhalten. Du lernst:
- Belastungsanzeichen frühzeitig zu erkennen und richtig einzuordnen
- Gezielt auf mentale Überlastung zu reagieren, um langfristige Schäden zu vermeiden
- Burnout-Prozesse zu durchbrechen, bevor sie sich verfestigen
Warum ist Achtsamkeit ein wichtiges Thema für das Management?
- Selbstfürsorge & Resilienz: Wer als Führungskraft langfristig leistungsfähig bleiben möchte, muss sich selbst achtsam führen.
- Burnout-Prävention: Erkenne Warnsignale bei dir und deinen Mitarbeitern frühzeitig.
- Gesunde Arbeitskultur: Fördere mentale Gesundheit und steigere die Zufriedenheit und Produktivität deines Teams.
Dieses Seminar richtet sich besonders an Führungskräfte und Unternehmer, an Personalverantwortliche sowie HR-Manager und an Selbstständige, die Führungsaufgaben übernehmen. Von der Theorie bis zur praktischen Anwendung erhältst du klare Orientierung und Handlungssicherheit für deinen Führungsalltag.
Anhand realer Fallbeispiele und interaktiver Übungen entwickelst du konkrete Leitlinien, mit denen du Mitarbeitende empathisch ansprichst und sie aktiv darin unterstützt, gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Eine achtsame Führung beginnt mit der eigenen Selbstfürsorge. Nur wer selbst auf seine mentale Gesundheit achtet, kann ein gesundes und nachhaltiges Arbeitsumfeld für sein Team schaffen.
Wir gehen auf die belegten Fakten aus wissenschaftlichen Studien ein: Diese zeigen, dass mindful Leadership die Resilienz, Produktivität und Arbeitszufriedenheit steigert. In diesem Seminar erfährst du, wie du dies gezielt für dich und dein Team nutzen kannst.
Erkenne frühzeitig Stresssignale bei dir und deinen Mitarbeitern und lerne, mit präventiven Maßnahmen Erschöpfung und Burnout entgegenzuwirken.
Wie sprichst du Mitarbeitende an, die Anzeichen von Überlastung zeigen? Klare Leitlinien und Gesprächsstrategien helfen dir, Unsicherheiten zu vermeiden und unterstützend zu handeln.
In realistischen Übungsszenarien trainierst du, belastete Mitarbeiter gezielt und empathisch anzusprechen, um die richtige Unterstützung anzubieten.
Mit dieser bewährten Achtsamkeitstechnik lernst du, deine eigenen Körpersignale bewusster wahrzunehmen und Stress frühzeitig abzubauen.
Erfahre, wie du Achtsamkeit dauerhaft in deine Führungsrolle integrierst – mit einfachen Methoden, die sich direkt im Arbeitsalltag anwenden lassen.
Durch den Austausch mit anderen Führungskräften gewinnst du neue Perspektiven und entwickelst individuelle Lösungen für deinen eigenen Führungsstil.
Du erkennst frühzeitig mentale Belastungen bei dir und deinem Team.
Du weißt, wie du angemessen auf Überlastungssymptome reagierst.
Du schaffst eine Führungskultur, die Gesundheit und Resilienz stärkt.
Du bekommst praxisnahe Werkzeuge für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag.
Sarah ist Teil der Geschäftsleitung von BGM neo und spezialisiert auf betriebliches Gesundheitsmanagement. Als Lehrtrainerin für Resilienz, Achtsamkeit und Stressmanagement sowie als Yogalehrerin und integrativer Emotionscoach verbindet sie fachliche Expertise mit tiefem Verständnis für mentale Prozesse.
Darüber hinaus begleitet sie Teams als Prozessbegleiterin auf dem Weg zu gesunden, stabilen Strukturen. Mit ihren praxisorientierten Methoden sensibilisiert Sarah Führungskräfte für mentale Gesundheit und unterstützt sie dabei, eine resiliente und nachhaltig gesunde Unternehmenskultur aufzubauen.
Franz ist Mitglied der Geschäftsleitung von BGM neo und Experte für ganzheitliche Gesundheitsstrategien. Als BGM-Coach, Lehrtrainer und Sportphysiotherapeut des Deutschen Olympischen Sportbundes verfügt er über fundiertes medizinisches Fachwissen. Darüber hinaus ist er Experte für Achtsamkeit, Yoga und Stressbewältigung sowie als Personal Trainer und Ernährungsberater tätig.
Mit dieser einzigartigen Kombination aus wissenschaftlicher Expertise und bewährten Achtsamkeitstechniken zeigt Franz, wie Führungskräfte gesund bleiben und gleichzeitig ihr Team achtsam und wirkungsvoll führen können.
Mit ihrer langjährigen Erfahrung in Praxis und Lehre begleiten Sarah und Franz Führungskräfte auf dem Weg zu einer gesunden, achtsamen Führungskultur. Nutze diese wertvolle Gelegenheit, um dein Führungsverhalten gezielt weiterzuentwickeln und langfristig die Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit in deinem Team zu stärken.
Starte jetzt: Achtsam führen & Mental Health stärken! Sichere dir deinen Platz im Mental Health Seminar und werde zur achtsamen Führungskraft!
- 1 Tag, 10 Lerneinheiten (LE)
- Online oder Präsenz
- Kursleiter: Dr. Sarah Siefen & Franz Hammer
- 490,00 € (inkl. Ausbildungsmanual)
- Voraussetzung: Empfehlenswert ist die vorherige Teilnahme am Basisseminar „Gesund Führen – sich selbst & andere“
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Kurs
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Datum
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Zeiten
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Ort
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Führungskräfte-Seminar: Achtsamkeit & Mental Health
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03.09.2026
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Donnerstag, 09:00 – 17:30 Uhr
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Online
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Führungskräfte-Seminar: Achtsamkeit & Mental Health
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07.10.2027
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Donnerstag, 09:00 – 17:30 Uhr
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Online
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Warum ist Achtsamkeit eine essenzielle Kompetenz in der Führung?
Achtsamkeit ist ein zentraler Bestandteil gesundheitsorientierter Führung: Wer als Führungskraft bewusst auf sich selbst achtet (Self Care), kann auch die Bedürfnisse seiner Mitarbeitenden besser wahrnehmen (Staff Care). Eine achtsame Führungskultur verbessert nicht nur den Umgang mit Stress, sondern fördert langfristig die Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit im Unternehmen.
Wie kann eine achtsame Selbstführung meine Leadership Qualitäten im Alltag verbessern?
Durch bewusstes Zeitmanagement, klare Prioritätensetzung und eine so genannte mindful Haltung im Umgang mit Stress kannst du langfristig leistungsfähig und resilient bleiben. Dieses Seminar vermittelt dir praxisnahe Methoden zur Selbstführung, die es dir ermöglichen, achtsame Entscheidungen zu treffen und deine Mitarbeitenden authentisch und inspirierend zu führen.
Welche wissenschaftlichen Erkenntnisse stützen den Einsatz von Achtsamkeit im Führungsalltag?
Zahlreiche Studien belegen, dass Mindfulness im Leadership-Alltag Stressresistenz fördert, Burnout-Risiken senkt und eine gesunde Unternehmenskultur stärkt. Forschungsergebnisse, etwa von Reb & Chaturvedi (2020) in Mindfulness in Organizations, zeigen, dass achtsam geführte Teams produktiver und zufriedener arbeiten.
Wie hilft mir das Seminar, Überlastungszeichen frühzeitig zu erkennen und richtig zu handeln?
Mental Health Fürsorge und Burnout Prävention sind wesentliche Themen des Seminars. Du lernst, typische Überlastungssymptome wie Ermüdung, Fatigue oder psychosozialen Stress sowohl bei dir als auch bei deinen Mitarbeitenden frühzeitig zu erkennen und gezielt darauf zu reagieren.
Wie spreche ich Mitarbeitende an, die Anzeichen von Stress oder mentaler Belastung zeigen?
Ein zentraler Bestandteil des Seminars sind Leitlinien zur Kommunikation mit belasteten Mitarbeitenden. Wir erarbeiten praxisnahe Gesprächsstrategien, um Unsicherheiten zu vermeiden und betroffene Personen professionell und einfühlsam anzusprechen.
Welchen Einfluss hat achtsame Führung auf Unternehmen und Mitarbeitende?
Unternehmen, die achtsame Führung aktiv fördern, profitieren langfristig von einer gesünderen, engagierteren und produktiveren Belegschaft. Achtsam geführte Mitarbeitende erleben weniger Stress, zeigen eine höhere Arbeitszufriedenheit und sind kreativer in der Problemlösung. Mindfulness im Business-Umfeld reduziert nachweislich Burnout-Risiken und stärkt die emotionale Intelligenz von Führungskräften.
Gibt es praktische Übungen im Seminar?
Ja, das Seminar ist interaktiv aufgebaut und enthält mehrere praxisnahe Übungen:
- Praxisübung zum anlassbezogenen Mitarbeitergespräch – Sicherheit im Umgang mit sensiblen Gesprächen gewinnen
- Praxisübungen – Body Scan – Eine effektive Methode zur Selbstführung und Stressbewältigung
- Reflexion & moderierter Austausch – Erfahrungsbasiertes Lernen durch den Austausch mit anderen Führungskräften
Wie kann ich Achtsamkeit nachhaltig in meinen Führungsalltag integrieren?
Das Seminar vermittelt konkrete Schritte zur Umsetzung von Achtsamkeit im Führungsalltag. Dazu gehören kurze Achtsamkeitsübungen, Checklisten für den Arbeitsalltag und Strategien zur bewussteren Selbstführung.
Für wen ist dieses Seminar besonders geeignet?
Das Seminar richtet sich an Führungskräfte, Unternehmer und Personalverantwortliche, die ihre eigene Gesundheit aktiv stärken und gleichzeitig eine gesundheitsorientierte Führungskultur in ihrem Unternehmen etablieren möchten. Für einen maximalen Nutzen wird die vorherige Teilnahme am Basisseminar „Gesund Führen – sich selbst und andere“ empfohlen!
Wie unterscheidet sich dieses Mental Health Seminar von klassischen Achtsamkeitskursen?
Dieses Seminar ist explizit auf die Anforderungen und Herausforderungen von Führungskräften ausgerichtet. Es enthält keine klassischen Meditations- oder Yoga-Sitzungen, sondern vermittelt praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Methoden, die sich direkt im Führungsalltag anwenden lassen.
Wie viel Zeit sollte ich für das Seminar einplanen?
Das Seminar umfasst einen Tag mit zehn Lerneinheiten. Neben theoretischem Hintergrundwissen liegt der Fokus auf interaktiven Übungen, Praxisbeispielen und moderiertem Austausch. Es findet in der Regel von 09.00 – 17.30 Uhr statt.
Gibt es in diesem Seminar Meditationsübungen?
Nein, unser Mental Health Seminar zur achtsamen Führung konzentriert sich auf praxisnahe Methoden für den Führungsalltag, enthält aber keine Meditationsübungen. Falls du dich intensiver mit Meditation als Technik zur Stressbewältigung und Regeneration beschäftigen möchtest, empfehlen wir das Seminar „Meditation – Energiequelle & Stressabbau“ unserer Partner-Akademie HFA-Health & Fitness Academy.
Dort lernst du die Grundlagen der Meditation sowie verschiedene Übungsformen kennen, um diese gezielt in dein Leben zu integrieren. Dieses neue Wissen kannst du natürlich nicht nur für dich selbst nutzen, sondern auch an Mitarbeitende weitergeben.
